Изменения официальных диетологических рекомендаций в США показали, что многие продукты, которые считались здоровыми на протяжении 50 лет, могут привести к ожирению и диабету. Подход интуитивного питания учит выбирать еду по внутреннему желанию, а не разделять ее на здоровую и нездоровую. Не стоит ориентироваться на рекомендации по здоровому питанию, а доверять своему телу.